In Topform durch die Sommersaison

Wenn die "Wintervorräte" am Körper noch sichtbar sind, ist es höchste Zeit, diese abzubauen.

Realistische und kleine Schritte bringen Sie schnell vorwärts. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus, sondern essen Sie regelmässig und optimal zusammengestellte Mahlzeiten. Schöpfen sie sich immer einen kleinen Teller Salat oder Gemüse. Geniessen Sie dazu eine Handvoll Stärkebeilagen und achten Sie auf genügend sättigendes Protein.  Gerade im Sommer freut sich der Körper auf mehr Bewegung im Freien und auf kalorienarme Abwechslung. Auch proteinreiche und zuckerreduzierte Zwischenmahlzeiten wie Obst oder  ein Emmi YoQua mit 50% weniger Kristallzucker helfen ihnen dabei. 

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